مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ
اهلآ وسسهلآ

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لدخولكـ منتدآنـآ ,,
تحياتنا/الاداره
لكـم خالص احترامي

مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ

 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مرحبا صبايا انا سلمى
الجمعة مايو 29, 2015 9:00 am من طرف رنوم الشمري

» اهلين انا رنوم الشمري
الجمعة مايو 29, 2015 7:50 am من طرف رنوم الشمري

» عقوبة تارك الصلاة الرجاء الدخول مهم جدا
السبت يونيو 14, 2014 4:34 pm من طرف بنت الجنوب

» ميت يحكي قصة في عالم آلموتى ..! من بديت اقرأها مآ قدرت أوقف .. قصة ماتخليك تخآف من الموت .
السبت يونيو 14, 2014 4:29 pm من طرف بنت الجنوب

» لا تقرأ الفاتحة بسرعة ... انظر لماذا‏‎
السبت يونيو 14, 2014 4:28 pm من طرف بنت الجنوب

» آنا على كرسسي الإعترآف
السبت مارس 01, 2014 7:23 am من طرف هُمِـ๛ أْلِمُحُپـہَ

» تبااادل اعلااني بسرررعة ^_^
الجمعة يناير 24, 2014 12:21 am من طرف مايهزنى زمانى

» مدونتي ي عــآالمــي الخاص لايفهمـهـ إلا أنــااا....أنــآآ فقـــط
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 10:59 pm من طرف آميرة الثلج

» رمزيات بلاك للبنات
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 9:48 pm من طرف آميرة الثلج

» سسآعدوني
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 3:57 pm من طرف بـﮯـيـشو

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 حقائق تشجعك على أكل السبانخ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة الشمال
• كبآر الشخصيات•
• كبآر الشخصيات•
avatar

♣ مشارڪاتي » : 5096
♣ نقاطي » : 107568

مُساهمةموضوع: حقائق تشجعك على أكل السبانخ    الثلاثاء يناير 15, 2013 8:54 am











تعتبرالسبانخ من أكثر الخضروات الورقية فائدةً للجسم ؛ فهي غنية بالفيتامينات ،

المعادن ، المركبات النشيطة ، والأحماض العضوية .

وإليكِ بعض الحقائق عنها ؛ لتشجعك على تناولها :


– نظرًا لكونها غنية بالألياف ، فهي مفيدة للجهاز الهضمي ، كما تحمي من سرطان

القولون .


- يساعد تناول السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم ؛ حيث تحتوي على الكثير من

البوتاسيوم ، الذي يعمل على التقليل من تأثير الصوديوم الموجود بملح الطعام

.
- تحتوي السبانخ على اللوتين ، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ،

ويقلل من خطر تضييق الشرايين – العامل الرئيسي لارتفاع ضغط الدم

.
- تحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم ، ويتعاون مع معادن أخرى


، كالفسفور والمنجنيز والمغنيسيوم ؛ لتحافظعلى قوة وصحة العظام ، مما يساعد

الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم



.
- تحتوي السبانخ على الفلافونيدات ، التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة ، وأخطار

السرطان .


- وجود فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) يجعل السبانخ طعامًا مثاليًا لتنشيط نظام المناعة

وتقويته .


- تحتوي السبانخ على العديد من المواد المغذية ، ذات السعرات الحرارية المنخفضة ،

مما يجعلها مثالية لتخفيض الوزن .







عدل سابقا من قبل جوهرة الشمال في الثلاثاء يناير 15, 2013 9:00 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مايهزنى زمانى
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
avatar

♣ مشارڪاتي » : 2492
♣ نقاطي » : 89899

مُساهمةموضوع: رد: حقائق تشجعك على أكل السبانخ    الثلاثاء يناير 15, 2013 8:58 am


لااتعجب من هااذا الابدااع لان الابدااع هووووو عنووانك المميز شكرا لكي على هااذة المعلوومه الرائعه وتم + تقبلي طلتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://[url=http://www.gulfup.com/show/X34vo4g8zwomc8w][img]http
مشاعر صادقة
عضوه نحاسية
عضوه نحاسية
avatar

♣ مشارڪاتي » : 739
♣ نقاطي » : 90183

مُساهمةموضوع: رد: حقائق تشجعك على أكل السبانخ    الثلاثاء يناير 15, 2013 9:56 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة الشمال
• كبآر الشخصيات•
• كبآر الشخصيات•
avatar

♣ مشارڪاتي » : 5096
♣ نقاطي » : 107568

مُساهمةموضوع: رد: حقائق تشجعك على أكل السبانخ    الثلاثاء يناير 15, 2013 11:46 am






-----------------------------------------


من تصميمي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق تشجعك على أكل السبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ  :: | בـًَێـآٿڼّا ۉمَُڃٿَمََُعڼَـآ | :: » . . مََطَبـפֿـڪْ ♡-
انتقل الى: