مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ
اهلآ وسسهلآ

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لدخولكـ منتدآنـآ ,,
تحياتنا/الاداره
لكـم خالص احترامي
مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ
اهلآ وسسهلآ

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لدخولكـ منتدآنـآ ,,
تحياتنا/الاداره
لكـم خالص احترامي
مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مرحبا صبايا انا سلمى
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة مايو 29, 2015 9:00 am من طرف رنوم الشمري

» اهلين انا رنوم الشمري
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة مايو 29, 2015 7:50 am من طرف رنوم الشمري

» عقوبة تارك الصلاة الرجاء الدخول مهم جدا
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالسبت يونيو 14, 2014 4:34 pm من طرف بنت الجنوب

» ميت يحكي قصة في عالم آلموتى ..! من بديت اقرأها مآ قدرت أوقف .. قصة ماتخليك تخآف من الموت .
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالسبت يونيو 14, 2014 4:29 pm من طرف بنت الجنوب

» لا تقرأ الفاتحة بسرعة ... انظر لماذا‏‎
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالسبت يونيو 14, 2014 4:28 pm من طرف بنت الجنوب

» آنا على كرسسي الإعترآف
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالسبت مارس 01, 2014 7:23 am من طرف هُمِـ๛ أْلِمُحُپـہَ

» تبااادل اعلااني بسرررعة ^_^
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يناير 24, 2014 12:21 am من طرف مايهزنى زمانى

» مدونتي ي عــآالمــي الخاص لايفهمـهـ إلا أنــااا....أنــآآ فقـــط
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 10:59 pm من طرف آميرة الثلج

» رمزيات بلاك للبنات
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 9:48 pm من طرف آميرة الثلج

» سسآعدوني
 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 3:57 pm من طرف بـﮯـيـشو

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
+4
بنوته كرموشه
بنوتة وشفايفها توتة
نور الهدى
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
« مُډيرة المُنتدﮯ »
« مُډيرة المُنتدﮯ »
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠


♣ مشارڪاتي » : 7085
♣ نقاطي » : 2147684361

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالخميس يونيو 23, 2011 4:36 am

أخطار النوم عندمايزيد عن 9 ساعات

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوانهذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنهابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهمخاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عنالمعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قدتؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمحالله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطايوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليوميللنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقداثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعفالقدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعبوالارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليمفالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذاالنوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهاتوحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادةمن النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التيتأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسموهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدرالكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أنيتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحةالعاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثةفانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمونالسيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزدادافرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساوجعلنا النهار معاشاfficeffice" />>>

فالنومالطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقتالظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونهاساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارقوعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عنالمنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجوالمناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب علىالارق.>>
> >
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almalbnat.ahlamountada.com/forum
نور الهدى
عضوة متميزة
عضوة متميزة
نور الهدى


♣ مشارڪاتي » : 319
♣ نقاطي » : 204274

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالخميس يونيو 23, 2011 5:37 am

شكراً على المعلومات الرائعة :%%:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة وشفايفها توتة
عضوة برونزية
عضوة برونزية
بنوتة وشفايفها توتة


♣ مشارڪاتي » : 1740
♣ نقاطي » : 209496

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 8:58 am

شكرا لك دائما متفوقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة وشفايفها توتة
عضوة برونزية
عضوة برونزية
بنوتة وشفايفها توتة


♣ مشارڪاتي » : 1740
♣ نقاطي » : 209496

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 9:06 am

شكرا لك دائما متفوقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
« مُډيرة المُنتدﮯ »
« مُډيرة المُنتدﮯ »
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠


♣ مشارڪاتي » : 7085
♣ نقاطي » : 2147684361

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 10:14 am

نور الهدى كتب:
شكراً على المعلومات الرائعة :%%:
انتي اروع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almalbnat.ahlamountada.com/forum
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
« مُډيرة المُنتدﮯ »
« مُډيرة المُنتدﮯ »
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠


♣ مشارڪاتي » : 7085
♣ نقاطي » : 2147684361

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 10:17 am

بنوتة وشفايفها توتة كتب:
شكرا لك دائما متفوقة
العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almalbnat.ahlamountada.com/forum
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
« مُډيرة المُنتدﮯ »
« مُډيرة المُنتدﮯ »
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠


♣ مشارڪاتي » : 7085
♣ نقاطي » : 2147684361

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 10:19 am

بنوتة وشفايفها توتة كتب:
شكرا لك دائما متفوقة
العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almalbnat.ahlamountada.com/forum
بنوته كرموشه
عضوة متميزة
عضوة متميزة
بنوته كرموشه


♣ مشارڪاتي » : 271
♣ نقاطي » : 197135

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 12:35 pm

شـــــــكـــــــــرـا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠
« مُډيرة المُنتدﮯ »
« مُډيرة المُنتدﮯ »
مآشيـہ بآلمعڪوسِ ♠


♣ مشارڪاتي » : 7085
♣ نقاطي » : 2147684361

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالخميس يوليو 07, 2011 7:10 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almalbnat.ahlamountada.com/forum
وهج الشوق
مصممـﮧ •
مصممـﮧ •



♣ مشارڪاتي » : 519
♣ نقاطي » : 194156

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 1:05 am

وقسمن اني دياما انخمد اررقد وماعلي من احذ اقععد 11 ساعه امكن وانا نايمه<<اكبر كسوله بالعالم  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 2521690785

صح هع االله حتى بالنووم ماتريحووني وقسم امي تقوم علي قومي يلا مسكينه ينبح صوتها  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 3954105058

واني لسا بسابع نومه واحتى اخواني صدقوووووووني اكبر كسسوله انااا انصصحكم سووو :sleep:

زي مااقالت 9 سااعات باكثيير  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 498757733

انشااء الله اسسير زيكم واششيل الكسل ذا هع هع بس اني نشييطه صح اني انام كثير بس اني  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 125769235

نشيييييييييطتن هع جدا  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 196787074


اسفه ع اللقلق الزااااااايد  اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات 3715968998
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة سوريا
مشرفه قسم الالعآب ..
عاشقة سوريا


♣ مشارڪاتي » : 685
♣ نقاطي » : 201224

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 2:05 am

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demah-bshaar.yoo7.com/
بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀
مشرفه الشــآت
مشرفه الشــآت
بـرۈدْ آعصـًـًـًـًـآبْ |❀


♣ مشارڪاتي » : 837
♣ نقاطي » : 185380

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 2:28 am

انا متلك وهج الشوق مشكروه ماشيه بالم\عكوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وهج الشوق
مصممـﮧ •
مصممـﮧ •



♣ مشارڪاتي » : 519
♣ نقاطي » : 194156

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 2:30 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظل طفلة عاشة وحيدة
الرتبة: • نـآئبة الآدآره •
الرتبة: • نـآئبة الآدآره •
ظل طفلة عاشة وحيدة


♣ مشارڪاتي » : 2444
♣ نقاطي » : 181789

 اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات    اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 6:58 am

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارك الله فيك

ابداعك مميز اعجبني موضوعك

مشكوووووووووووووووووووووورة وجزاك الله كل الخير

تقبلي تحياتي


نور ظل طفلة عاشة وحيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطار النوم عندما يزيد عن9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحذير من ساعات الممثلـه شوجي ~> شجون الهاجري ..~
» ساعات ^_^
» صور ساعات اطفال
» ساعات في قمة الروعة
» اضرار النوم بالميك اب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مَڃٿمَُع ګآفێـههً بَڼاٿ  :: آلـًُعِـِآمَْ . . ≈ :: » القسݥ آلعآمْ ™-
انتقل الى: